L'Académie Cuisine Santé
Avec Catherine Piette, Chef & Coach en Cuisine Santé
TRANSFORMEZ votre CUISINE et
* Mangez sainement et relax en famille grâce à la méthode P.L.A.C.A.R.D.
*Cuisinez moins souvent sans manger plusieurs fois de suite la même chose
*Gagnez du temps et de l'argent tout en achetant de meilleurs aliments pour votre santé !
Vous ne savez plus comment varier les repas et plaire à toute la famille
Vous mettez trop de temps à cuisiner bon et sain tous les jours
Votre partenaire et vos enfants détestent les légumes
Vous rentrez trop tard pour cuisiner et manger à une heure décente
Il vous manque toujours un ingrédient pour la recette et vous ne savez pas comment le remplacer
Vous gaspillez des légumes car vous n'avez pas l'énergie ou le temps de les préparer
Vos plats sont fades, vos assaisonnements jamais comme vous voulez, c'est frustrant
La cuisine est une corvée, et le rangement et la vaisselle aussi
Vous pensez que votre cuisine est trop petite ou mal agencée pour préparer des repas
Vous manquez d'inspiration pour manger sain et équilibré, c'est un casse tête
Si vous vous reconnaissez dans AU MOINS un de ces points, alors vous êtes sur la bonne page!
58% des Européens trouvent que c'est difficile d'avoir une alimentation saine*
Selon l'Eurobaromètre
"Santé et alimentation" le temps (31%) et le manque de contrôle (27%)
de sa propre alimentation constituent les deux principales raisons
justifiant la difficulté d’avoir une alimentation saine.
Les scandales alimentaires se multiplient.
Depuis plus de 20 ans, régulièrement, on apprend que l'industrie de l'agro-alimentaire triche, ment, falsifie, et nous empoisonne.
Vache folle, lasagnes à la viande de cheval, oeufs au fipronil... Et tout ce dont les journaux ne parlent pas toujourss.
Pour se prémunir, des solutions existent pourtant: manger sain et par cher c'est possible, comme le proclame dans cette interview le Pr. Y. Larondelle (UCL) dans Le Soir du 12-08-17.
La cause de la malbouffe
La perte de transmission des pratiques familiales en cuisine
Depuis le début des années 60, l'agro-business n'a cessé de proposer de plus en plus de plats préparés. Et technologie aidant, 5 décennies plus tard, ces préparations industrielles sont de plus en plus éloignées des aliments que notre corps est capable de reconnaître pour se nourrir correctement!
En même temps la publicité se charge de répandre la fausse croyance que la nourriture industrielle est plus facile, meilleure, enrichie en vitamines, plus rapide, plus fraîche et surtout, qu'elle fait gagner du temps!
Et du coup, beaucoup de gens sont persuadés que cuisiner maison demande des compétences qu'il ne possèdent pas et que ça leur prendrait des heures à chaque repas.
Aujourd'hui, pour tous, et surtout pour les femmes, les journées au travail se doublent d'une journée à la maison (charge mentale incluse).
La tentation (voire l'habitude) d'acheter des repas tout faits est grande, et la culpabilité de le faire tout autant.
Or toutes les études le reconnaissent, la cuisine maison à base de "vrais" aliments et pleine de bons légumes est un pilier de la prévention santé!
C'est pour ça que ce programme
s'appelle "l'Académie Cuisine Santé"!
Voici mon histoire...
À 45 ans, j'ai changé de vie
en devenant chef du restaurant que j'ai co-créé "Trop Bon".
Beaucoup de légumes et deux plats du jour différents y étaient servis tous les jours. Mais au début, seule ou presque en cuisine, j'ai du trouver des solutions pour arriver à tout cuisiner malgré mon double handicap (débutante et inflammation aux deux canaux carpiens). Un peu par hasard, j'ai mis au point ce qui allait devenir "La Méthode P.L.A.C.A.R.D."
Et ensuite j'ai choisi de vous apprendre à
cuisiner mieux pour mieux vous nourrir, en vous enseignant la Cuisine Santé organisée!
Comme le dit le proverbe" Si tu veux aider un homme un jour, donne lui un poisson, si tu veux l'aider pour la vie... apprends lui à pêcher."
Imaginez... des repas bons, sains, variés, faits par vous et sur la table en 20' ?
Oui, en 20 minutes! Waouw!
C'est possible avec l'Académie Cuisine Santé... et La Méthode P.L.A.C.A.R.D.!
Quels sont les bénéfices de l'Académie Cuisine Santé ?
- Dès la première semaine, vous cuisinerez déjà un jour sur DEUX sans manger deux fois de suite la même chose. GAIN de TEMPS immédiat!
- Vous ne jetez plus rien car vos surplus sont prévus pour faire partie des repas ultérieurs, c'est le principe de la Méthode P.L.A.C.A.R.D.
- Vous apprenez à rendre sains vos sauces et vos plats préférés. PLAISIR au menu!
- Fini le gaspillage, car vous connaissez exactement les bonnes quantités à acheter!
- Vous apprenez des nouvelles manières de proposer les légumes. Des assaisonnements savoureux, des idées pour faire AIMER les légumes et les nouveautés!
- Vous adaptez le style de menus selon votre famille et selon votre manière de vivre grâce à mes indications. Une méthode SOUPLE!
- Vous générez facilement des nouvelles idées de plats qui plaisent à tous. Plus jamais à court d'IMAGINATION!
- Vous obtenez des réponses à toute question concernant votre cuisine, en dessous des vidéos ou dans le groupe privé. RASSURANT !
- Vous imitez mes bons gestes et mes astuces dans les vidéos des recettes. Ensuite vous INVENTEZ vos déclinaisons à vous.
- Vous savez avec certitude quels sont les aliments bons pour la santé, comment les cuire, et vous savez où les acheter. FINI la CACOPHONIE nutritionnelle.
- Vous tenez votre budget: vous achetez moins, mieux, vous ne jetez plus, vous emportez vos préparations maison pour le lunch, vous mangez moins de viande... ÉCONOMIQUE!
- La Méthode P.L.A.C.A.R.D. s'applique à tous les plans alimentaires: végétarien, paléo etc. Les recettes sont adaptables. C'est une Méthode, les recettes en sont les exemples d'application!
- Vous apprenez sans stress, et visionnez les modules (qui vous appartiennent à vie) À VOTRE RYTHME.
- Vous variez naturellement votre cuisine grâce aux RECETTES proposées.
- Vous restez motivés pendant la formation grâce aux mails (et aux menus de mon ancien restaurant "Trop Bon" pour vous inspirer chaque semaine), aux exercices et récapitulatifs proposés dans chaque module, aux coachings individuels par téléphone, au week-end de cuisine "Immunité et Energie". STIMULANT!
- Vous cuisinez de manière respectueuse pour la planète, en achetant de saison, local, zéro déchet. ÉCOLOGIQUE!
Choisissez votre option
Le "Pack de Base" (1er niveau)
- Cuisiner mieux, plus vite, un jour sur deux, sans manger deux fois la même chose !
- Apprendre pas à pas les bons ustensiles, les astuces des courses, les recettes 2-en-1 et l'état d'esprit du Chef Cuisine Santé organisé.
Le "Pack P.L.A.C.A.R.D." (2ème niveau)
- Cuisiner en 2 fois par semaine pour 7 repas variés, sans recettes, avec ses propres menus.
- Préparer des légumes appréciés et savoureux, de manière créative
- Anticiper ses préparatifs, jongler avec les boîtes lunch,
- Gérer son frigo et son congélateur et éliminer le gaspillage.
Le "Pack Plus de Santé" (3ème niveau)
- Connaître les aliments qui "ressourcent" et réduisent l'inflammation.
- Pratiquer l'équilibre de l'assiette, et la composition de l'assiette végétarienne,
- Décrypter les étiquettes alimentaires, même en bio
- Sortir de l'addiction au sucre.
- Utiliser les bonnes proportions des bonnes graisses, crues ou cuites
- Utiliser une méthode de créativité qui fonctionne
Ce que les Ă©tudiants en disent
Et ce qu'ils ont confié adorer dans l'Académie Cuisine Santé : - Les petits exercices pour retenir la théorie sans peine - Les mp3 à écouter dans le smartphone dans les transports - la liste de courses toute faite pour chaque recette - Le fait que je réponde à toutes les questions -
Sans action, pas de résultat
A vous de choisir votre option !
* Et trouvez celle qui correspond exactement Ă VOS besoins (comparatif tout en bas)
La FORMULE "Bases"
La formule "Bases"vous permet de concentrer votre formation en 4 mois et d'obtenir une formation où il n'y a QUE la CUISINE, toujours la CUISINE et encore la CUISINE ! Idéal pour voir ou revoir les bases de l'organisation en cuisine.
Ce que vous allez recevoir
- Le module "Pack de Base" (1er niveau) pour revoir les bases et arriver à cuisiner 1 jour sur deux dès la première semaine ! 390€
- Le pack "P.L.A.C.A.R.D." (2ème niveau) pour cuisiner plusieurs repas en 1 session de cuisine, devenir créatif et cuisiner sans recettes! 520€
- 30 recettes en vidéo pas-à-pas pour cuisiner 3-en-1! 390€
- Accès au groupe privé et à Catherine 320€
1620 euros 297 €
+ LES BONUS OFFFERTS!- Pack "Comment je fais mes menus, dans la tête de Catherine"
- 1 mois d'inspiration avec les menus de "Trop Bon" mon restaurant, semaine après semaine.
- Pack "Mes 10 astuces gain de temps en cuisine"
- Pack "Mes 10 conserves favorites pour improviser un repas"
- Pack "Mes 5 exhausteurs de goût naturels"
- Garantie satisfaction 30 jours
ou
La FORMULE "Global"
La formule "Global" vous permet de mettre ENFIN en ACTION et en RÉPÉTITION tout ce que vous savez déjà depuis très longtemps, mais que... bref. Vous SAVEZ.
Idéal pour passionné.e.s et procrastinateurs.trices qui veulent ENFIN être pris par la main et Y ARRIVER !
Ce que vous allez recevoir
- Le module "Pack de Base" pour revoir les bases et arriver à cuisiner 1 jour sur deux dès la première semaine ! 390€
- Le pack "P.L.A.C.A.R.D." (2ème niveau) pour cuisiner plusieurs repas en 1 session de cuisine, devenir créatif et cuisiner sans recettes! 520€
- 30 recettes en vidéo pas-à-pas pour cuisiner 3-en-1! 390€
- Le pack "Plus de santé dans ma cuisine" (3ème niveau) pour enfin savoir quels sont les bons aliments à cuisiner pour être plein d'énergie (inclus, la méthode de créativité SCAMMPERR pour créer plein d'idées) ! 520€
- Accès au groupe privé et à Catherine 480€
- 1 place pour le Week-End "Immunité et Énergie" 290€ (hors logement et transport)
2590 euros 749 €
+ LES BONUS OFFERTS!- Pack "Comment je fais mes menus, dans la tête de Catherine"
- Par mail, 6 mois d'inspiration avec les menus de "Trop Bon" mon restaurant, semaine après semaine.
- Pack "Mes 10 astuces gain de temps en cuisine"
- Pack "Mes 10 conserves favorites pour improviser un repas"
- Pack "Mes 5 exhausteurs de goût naturel"
- Pack "Comment (faire) manger des légumes (à ma famille)
- VIDEO " Gérer les faims émotionnelles" par Manoëlle van der Straten, coach en gestion du stress et prévention du burn out
- VIDEO "Trouver la bonne recette selon ses critères" de Charline Trimaille, fondatrice de MenuHebdo
- VIDEO "Limiter la nocivité du café quand on veut continuer à en boire" par Chantal Läng, fondatrice de "Vire Ta Migraine"
- VIDEO " Comment contourner les 4 grand blocages qui vous empêchent de cuisiner" par Anne-Françoise Gailly, Éveilleuse.com
- Garantie satisfaction 30 jours
ou
La FORMULE "VIP"
La formule "VIP" ajoute à la formule "Global"
un coaching individuel "Profilage alimentaire"
pendant les 6 mois que dure la formation.
Idéal pour vous si vous cherchez le meilleur plan alimentaire en fonction
de votre profil et que vous voulez être coaché individuellement (12 places)
Ce que vous allez recevoir
- Le module "Pack de Base" pour revoir les bases et arriver à cuisiner 1 jour sur deux dès la première semaine ! 390€
- Le pack "P.L.A.C.A.R.D." (2ème niveau) pour cuisiner plusieurs repas en 1 session de cuisine, devenir créatif et cuisiner sans recettes! 520€
- 30 recettes en vidéo pas-à-pas pour cuisiner 3-en-1! 390€
- Le pack "Plus de santé dans ma cuisine" pour être enfin apaisé sur les bons aliments à cuisiner pour être plein d'énergie ! 520€
- Accès au groupe privé et à Catherine 480€
- 1 place pour le Week-End "Immunité et Énergie" 290€ (hors logement et transport)
- 1 bilan de "profilage alimentaire selon Taty Lauwers" par Catherine Piette (via skype ou téléphone) et 15 rendez-vous de 20' (via skype ou téléphone), pour la mise en place de votre nouvelle alimentation et organisation en cuisine 1397€
3587 euros 1497 €
+ LES BONUS OFFERTS!
- Pack "Comment je fais mes menus, dans la tête de Catherine"
- Par mail, 6 mois d'inspiration avec les menus de "Trop Bon" mon restaurant, semaine après semaine.
- Pack "Mes 10 astuces gain de temps en cuisine"
- Pack "Mes 10 conserves favorites pour improviser un repas"
- Pack "Mes 5 exhausteurs de goût naturels"
- Pack "Petite Cuisine, trucs et astuces"
- Pack "Comment (faire) manger des légumes (à ma famille)
- Joker à activer: possibilité d'un coaching court (20') avec Catherine
- VIDEO " Gérer les faims émotionnelles" par Manoëlle van der Straten, coach en gestion du stress et prévention du burn out
- VIDEO "Trouver la bonne recette selon ses critères" de Charline Trimaille, fondatrice de MenuHebdo
- VIDEO "Limiter la nocivité du café quand on veut continuer à en boire" par Chantal Läng, fondatrice de "Vire Ta Migraine"
- VIDEO " Comment contourner les 4 grand blocages qui vous empêchent de cuisiner" par Anne-Françoise Gailly, Éveilleuse.com
- Garantie satisfaction 30 jours
La FORMULE "VIP étoilé"
La formule "VIP étoilé" ajoute à la formule "Global" un coaching individuel
"Profilage alimentaire" pendant les 12 mois que dure la formation
PLUS Catherine DANS VOTRE CUISINE pour 6 1/2 journées!
Idéal pour vous si vous cherchez le meilleur plan alimentaire en fonction de votre profil et un coaching individuel "à la maison" (sur dossier, 12 places)
Ce que vous allez recevoir
- Le module "Pack de Base" pour revoir les bases et arriver à cuisiner 1 jour sur deux dès la première semaine ! 390€
- Le pack "P.L.A.C.A.R.D." (2ème niveau) pour cuisiner plusieurs repas en 1 session de cuisine, devenir créatif et cuisiner sans recettes! 520€
- 30 recettes en vidéo pas-à-pas pour cuisiner 3-en-1! 390€
- Le pack "Plus de santé dans ma cuisine" pour être enfin apaisé sur les bons aliments à cuisiner pour être plein d'énergie ! 520€
- Accès au groupe privé et à Catherine 480€
- 1 place pour le Week-End "Immunité et Énergie" 290€ (hors logement et transport)
- 1 bilan de "profilage alimentaire selon Taty Lauwers" par Catherine Piette (via skype ou téléphone) et 30 rendez-vous de 20' (via skype ou téléphone), pour la mise en place de votre nouvelle alimentation et organisation en cuisine 1397€
- 24 h (3 x 8 h ou 6 x 4 h) avec Catherine dans VOTRE CUISINE pour apprendre les gestes, les recettes, la bonne composition de votre placard et le rangement du frigo, réaliser votre menu idéal... (hors frais de déplacement et logement) 4997€
10061 euros 5997€
+ LES BONUS OFFERTS!
- Pack "Comment je fais mes menus, dans la tête de Catherine"
- Par mail, 6 mois d'inspiration avec les menus de "Trop Bon" mon restaurant, semaine après semaine.
- Pack "Mes 10 astuces gain de temps en cuisine"
- Pack "Mes 10 conserves favorites pour improviser un repas"
- Pack "Mes 5 exhausteurs de goût naturels"
- Pack "Comment (faire) manger des légumes (à ma famille)
- VIDEO " Gérer les faims émotionnelles" par Manoëlle van der Straten, coach en gestion du stress et prévention du burn out
- VIDEO "Trouver la bonne recette selon ses critères" de Charline Trimaille, fondatrice de MenuHebdo
- VIDEO "Limiter la nocivité du café quand on veut continuer à en boire" par Chantal Läng, fondatrice de "Vire Ta Migraine"
- VIDEO " Comment contourner les 4 grand blocages qui vous empêchent de cuisiner" par Anne-Françoise Gailly, Éveilleuse.com
- Garantie satisfaction 30 jours
Et vous avez bien vu, oui...
Parce que vous n'achetez pas un chat dans un sac ;-)
Rentrée de l'Académie Cuisine Santé
Les étudiants de l'Académie Cuisine Santé méritent toute mon attention et pour les soutenir dans leurs premiers pas, je ferme l'accès au programme dans...
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 QUESTIONS FRÉQUENTESÂ
Est-ce que la méthode P.L.A.C.A.R.D. me permettra de réellement organiser mes repas?
La méthode P.L.A.C.A.R.D. est un système complet, en fait, puisque l’on part d’une liste de plats (ou d’aliments) que l’on veut préparer… Alors, vous faites les courses…Et au moment de cuisiner, au lieu de cuire les aliments pour un seul repas, vous en cuisez pour plusieurs. Ce qui fait que le lendemain, vous n'avez plus qu’à réchauffer les aliments en surplus et les assembler, ce qui vous prendra moins de temps que de repartir de zéro…on est d’accord ?
Par exemple, vous prévoyez de cuisiner et de manger des poireaux, avec des pommes de terre vapeur, accompagnés d’une petite sauce vinaigrette et de deux œufs mollets pour votre repas du soir. Dans la méthode P.L.A.C.A.R.D.,vous préparerez et cuirez des poireaux en plus pour une soupe le lendemain,(cuits à la vapeur, ou dans un peu d’eau, ils seront mixés dans du bouillon) et deux fois plus de pommes de terre afin de faire un hachis Parmentier le surlendemain.
Les recettes de Cuisine Santé ne comportent-elles pas trop d’ingrédients bizarres et compliqués à trouver?
En Cuisine Santé, il y a parfois des ingrédients que l’on ne trouve pas toujours en supermarché classique. Et il faut bien se dire que l’alimentation qui vous fait du bien, ce sont des aliments que vous connaissez tous, des fruits, des légumes, des œufs, du poisson… Quand je propose de nouveaux ingrédients dans certaines recettes, c’est parce qu’ils présentent un intérêt pour votre santé.
Cela dit, il vous sera indiqué d’office une alternative, au cas où…vous ne trouveriez pas les ingrédients parce qu’il ne faut pas que cela vous bloque. Ensuite, dans l’Académie Cuisine Santé, je vous apprends à repérer de nouveaux lieux pour les courses, à les intégrer petit à petit dans votre routine, et comme cela, à choisir les aliments phares pour votre santé.
La Cuisine Santé, ce n’est pas une cuisine exotique avec des ingrédients ou des aliments inconnus. C’est une cuisine faite avec des aliments cultivés et élevés sans chimie, qui n’ont pas fait des milliers de kilomètres pour venir jusqu’à vous, et qui ont bon goût.
Est-ce qu'il y a des recettes végétariennes dans l’Académie Cuisine Santé?
Il y a souvent des recettes végétariennes, avec des légumineuses. Ou alors, elles sont très facilement adaptables (c’est d’ailleurs presque toujours suggéré en dessous de la recette).
Dans le pack "Plus de santé" il y a un bonus sur l’équilibre végétarien. En plus, la méthode P.L.A.C.A.R.D. et le concept des menus qui s’emboitent, c’est applicable à tous les types de cuisines, puisqu’il s’agit d’une manière de prévoir, de concevoir les menus, les courses et les sessions de cuisine.
Les aliments cuisinés selon la méthode P.L.A.C.A.R.D. sont-ils encore frais, et nutritionnellement valables, puisque l’on réchauffe des aliments déjà cuits?
La qualité/fraîcheur peut s'aborder de 3 points de vue…
Le premier point de vue, c’est la qualité du produit que vous achetez dans le magasin (depuis combien de temps est-il sur les étagères, si c’est un légume, par exemple a-t-il été cueilli ce matin ? ou la semaine dernière ?) Le 2ème point de vue, concerne la qualité de la cuisson que vous allez utiliser. Une cuisson à haute température dans de la graisse, par exemple, préserve-t-elle la fraicheur et la qualité des aliments aussi bien qu’une cuisson à la vapeur ? Quand au 3ème point de vue, c’est celui de la durée de conservation au frigo. Un aliment fraichement cueilli, cuisiné de manière respectueuse, avec une cuisson douce, a-t-il encore des qualités, même après avoir passé deux jours ou trois dans le frigo ? Oui! De plus, ce qui est recommandé, c'est de manger à chaque repas des légumes et des graisses crues afin de maximiser vos apports nutritionnels, vitamines et enzymes.
Est-ce qu'un cours en ligne, c’est approprié pour une jeune maman qui n'a pas beaucoup de temps/un cadre désireux de changer de vie/un procrastinateur avéré?
C’est accessible et idéal, je vais dire, pour apprendre de chez soi quand on est disponible, avec des vidéos courtes, écoutables en mp3, des fiches recettes (que l'on soit maman ou pas, vous avez de toute façon besoin de manger, autant que ce soit organisé directement). Un truc que certaines étudiantes de l’Académie on trouvé: elles écoutent les formations théoriques directement sur leur téléphone, pendant leurs trajets professionnels ou lors de leur ménage hebdomadaire. C’est une bonne façon de rentabiliser les moments où l’on ne peut faire qu’écouter et où on doit avoir les mains libres ! Les cours en ligne, ça veut dire: vous faites ça quand vous le décidez, chez vous, il n’y a pas de trajet ni d’embouteillages, pas de baby sitting, vous faites pause sur la vidéo et vous la faites répéter avec mes explications autant de fois qu’il le faut si vous avez loupé une info, et vous faites goûter les recettes à toute la famille en même temps qu’à vous. Et vous posez vos questions n'importe quand, j'y répondrai dans les jours suivants !
Est-ce que j'ai besoin d'une connection internet?
Oui. Le programme se trouve sur un site privé, pour lequel vous obtenez un lien et un mot de passe (que vous pourrez changer). Vous pouvez également télécharger le matériel sur votre ordinateur.
Sur quel type d'appareil puis-je regarder les vidéos et le site privé?
Le site privé est accessible en ligne (avec internet) depuis votre ordinateur de bureau, votre smartphone ou votre tablette.
Quand puis-je commencer l'Académie Cuisine Santé?
Dès que vous avez payé, vous recevez vos informations de connection (lien + mot de passe) et vous avez directement accès au module d'accueil et au module "Pack de Base". Vous pouvez tout de suite commencer à imprimer la liste des courses et faire les recettes.
A un certain moment, les portes se referment afin de commencer et que je puisse me consacrer pleinement aux nouveaux étudiants de la nouvelle promotion. Vous recevrez ensuite les modules suivants chaque mois.
Est-ce que l'Académie Cuisine Santé est garantie?
A partir de la date de votre payement, vous avez un mois pour naviguer, télécharger, regarder les vidéos et faires les recettes. Avant la fin de ce mois, au plus tard le 30ème jour calendrier qui suit la date de votre arrivée, vous pouvez demander le remboursement par mail. Vous serez remboursés sans discussion dans un délai de 8 jours ouvrables.
Est-ce qu'il y a moyen d'intégrer l'Académie Cuisine Santé plus tard?
L'Académie Cuisine Santé va fermer ses portes pour au moins 6 mois.
Le processus pédagogique et l'accompagnement sont prévus de façon à vous faire progresser pas à pas en toute sécurité et sans forcer.
Si vous n'êtes pas prêts à passer à l'action et à améliorer aujourd'hui votre alimentation, la prochaine rentrée se fera... peut-être avec vous.
Si vous décidez, qu'enfin, réellement, vous en avez marre de mal manger, de passer trop de temps à cuisiner, de jeter des bons légumes , et de procrastiner.
Avertissement
Ce programme est prévu pour les personnes qui désirent mieux planifier leurs repas, et devenir plus efficaces dans leur manière d'organiser leurs préparations, courses et cuissons. Le programme donne une méthode et des conseils pour cuisiner des aliments non industriels afin de manger une alimentation la plus protégée possible des différents polluants connus tout au long de la chaîne alimentaire. En aucun cas il ne s'agit de donner des conseils médicaux ou diététiques.
C'est le moment de passer Ă l'action!
Comparatif des options
